FOBIA SOCIAL

Não existe nada mais normal do que sentir "aquele" nervosismo antes de fazer uma apresentação em frente a qualquer tipo de audiência, seja ao apresentar um trabalho de escola para toda a classe, fazer uma apresentação de negócios, uma palestra ou algo do gênero. Quase todo mundo já passou por pelo menos uma experiência do gênero. E todo mundo sabe o alívio que dá quando tudo finalmente dá certo e o nervosismo chega ao fim.

Há algumas pessoas, porém, que nunca experimentam esse alívio. São as pessoas com fobia social. Para alguém com fobia social, é como se qualquer movimento em público estivesse sujeito ao julgamento das demais pessoas: fazer uma refeição num restaurante, esperar na fila do supermercado ou do cinema, entrar numa sala cheia de gente. Atos comuns para a maioria das pessoas, como tentar devolver uma mercadoria numa loja, por exemplo, causam pavor numa pessoa com essa condição. Em casos mais graves, a fobia social faz com que as pessoas evitem quaisquer atividades públicas ou compromissos sociais. Calcula-se que só nos Estados Unidos existam cerca de 15 milhões de pessoas com algum tipo de ansiedade social fora do normal. O problema, normalmente, começa durante a adolescência. 

Bem além da timidez

É comum exibir uma certa timidez em algumas ocasiões, mas isso está longe da fobia social. Timidez e fobia social estão ligadas, mas as pessoas simplesmente tímidas não temem ou evitam situações sociais da maneira que as que têm fobia social fazem.

Para saber se você tem algo mais do que timidez, veja com quantas das seguintes afirmações você concorda:

• Eu sinto que todo mundo vai rir de mim quando entro numa sala cheia de gente.

• Só de pensar em comer num lugar público eu já começo a suar ou tremer.

• Eu tenho grande dificuldade para falar com pessoas que representam a autoridade, como meu chefe no trabalho, ou o diretor da minha escola.

• Quando eu estou no meio de muita gente, meu coração começa a bater mais rápido, eu começo a suar e minha boca fica bem seca.

• Eu nunca consigo relaxar totalmente quando estou com outras pessoas.

É possível conseguir ajuda

A fobia social normalmente não desaparece sozinha. Pior, ela torna as pessoas mais susceptíveis à depressão, ao alcoolísmo e até ao suicídio. Os médicos podem ajudar as pessoas com fobia social a superar suas ansiedades. As principais maneiras de fazer isso são:

• Com medicação, que pode resolver desequilíbrios químicos no cérebro que contribuem às vezes para essa condição.

• Com terapia comportamental, que ensina os pacientes a conquistar seus medos enfrentando pouco a pouco as situações que causam maiores receios.

• Com terapia cognitiva, que ajuda as pessoas a reverter pensamentos pouco realistas que podem estar causando a fobia.

• Através de técnicas de relaxamento, que ajudam as pessoas a lidar com o estresse.

Com ajuda profissional, até 80% das pessoas com ansiedade social podem voltar a viver mais produtivamente e com maior integração social. Se você sente que sofre deste problema, não hesite em procurar ajuda profissional. Vale à pena.